<<Назад
Используйте
синь1, чтобы
кругообращать ци и
заставить ее погрузится. Только тогда ци
может проникнуть в кости.
Используйте
ци для того, чтобы
двигать тело, которое должно двигаться
ровно. Только тогда тело сумеет с
легкостью делать то, что ум желает.
Если
вы способны поднять свой дух, тогда не
стоит беспокоится о своей
неповоротливости. Это и называется "быть
подержанным за макушку головы".
Если
и2 и ци сконцентрированы и хорошо
скоординированы, тело проворно, то ты
поймешь чудо округлости и быстроты
движений. Это называется "способность
чередовать пустое и полное". Когда
освобождаешь цзинь, оставайся спокойным, глубоко
расслабленным и сосредоточись на одном
направлении. Если тело прямое,
центрированное и находится в удобном
положении, то будешь способен
защищаться на всех восеми сторонах (т.е.
в любом направлении).
Двигай
ци сквозь тело,
как будто продеваешь нить через
жемчужину с девятью изгибами и тогда
куда бы она не шла, она идет
беспрепятственно. (Это как раз и имеется
в виду когда говорят " В теле ци
везде.")
Работай
над ци как если бы
закаливал сталь, сделай ее сильной, но не
хрупкой.
Видом
походи на сокола, готового схватить
кролика, а духом будь подобен бдительной
кошке, караулящей мышку. В покое будь как
гора, двигайся, как великая
река.
Сохраняй
цзинь- натяни лук.
Освободи цзинь-
выпусти стрелу. В кривизне ищи прямое.
Перед тем, как освободить энергию, нужно
сначала ее запасти. Сила освобождается
по спине. Шаги следуют изменениям тела.
Принять (отразить) суть освободить (атаковать),
освободить суть принять. В
прерывистости все еще есть
непрерывность.
Когда
идешь вперед или назад, открывай и
закрывай квадрат [тело и суставы
сгибаются]. Продвигаешься или
отступаешь- изменяйся и поворачивайся [тело
и поясница поворачиваются].
Только
после того, как станешь предельно
податливым, можешь стать предельно
твердым. Только тогда, когда знаешь как
вдыхать и выдыхать, можешь двигаться с
предельным проворством и живостью.
Непрестанно
взращивай ци- это
не принесет вреда. Накапливай и сохраняй
цзинь в изгибах и
у тебя всегда будет избыток.
Синь есть
командир, ци- флаг,
а поясница- древко3.
Сначала
ищи растягивания и вытягивания, затем
ищи уплотнения и сжатия. Только тогда
научишься распознавать все виды
движений.
Говорится
"если другой не движется, то не
двигайся и ты, если другой едва двинулся,
ты двигаешься первым."
Цзинь кажется
мягким, но это не так. Она близка к тому,
чтобы проявить себя, но не проявляет.
Хотя цзинь может
потерять контакт, и никогда
его не теряет.
Говорится
" сначала в синь (ум),
затем в теле. Если живот расслаблен,
тогда ци может
собираться в костях".Дух спокоен, тело
расслаблено- помни об этом в каждом
движении.
Запомни,
когда движешься, нет такой части тела,
которая не движется. В покое нет такой
части тела, которая не была бы в покое.
Тянуть,
толкать, приходить, уходить- ци
прилипает к спине и собирается в
позвоночнике.
Внутренне
сделай чжин шэнь (умственный
дух) твердым, а внешне выказывай
спокойствие и мир.
Шагай
как кошка, держи цзинь,
как будто вытягиваешь шелковую нить из
кокона.
В
теле, сосредоточивай и на чжин шэнь (умственном
духе), а не на мускульной энергии. Если и
сфокусирован на мускульной энергии, то
будешь вялым. Те кто сильные, не имеют
реальной силы. Те, кто не имеют
мускульной силы, суть чистая сталь.
Ци подобно
колесу, поясница подобна оси.
1 Синь-сознающий,
ощущающий дух, пребывает в сердце и есть
место эмоционального самосознания.
2 И-
сила намерения, основной дух, небесное
сердце, лежит между двумя глазами. Место
небесного сознания.
